ダイエットするなら豆腐✨

皆さま豆腐はお好きでしょうか?!

お豆腐って素晴らしいですよね♪

麻婆豆腐に冷奴に揚げ出し豆腐、

アレンジして豆腐ハンバーグや豆腐しゅうまい！

万能で使いやすい！

なんたって低カロリー、高タンパク質！！

夜に主食を豆腐にするだけでダイエット効果が期待できるとか！

それも、絹ごし豆腐より木綿豆腐の方がカロリーは少し高いけどタンパク質量が高く栄養価も高い！歯ごたえもしっかりしているから肉に代用しやすい！

私もあまり上手くはありませんが(ペーパー調理師ww)作ってみました！

豆腐と小松菜のあんかけ丼

…てあー！！丼にしたらダイエット効果ないやん😭美味しいけども。

でもこれも、高タンパクを取ったことによりダイエット効果、きっとありますよね?笑

そしてイソフラボンによって自律神経整えて、カルシウムで骨も丈夫に！骨粗しょう症の予防もでにますね！

よし、これを機にダイエットしてみよう！！